{"id":43124,"date":"2026-03-02T00:43:58","date_gmt":"2026-03-01T22:43:58","guid":{"rendered":"https:\/\/vbansko.com\/?p=43124"},"modified":"2026-03-02T00:52:36","modified_gmt":"2026-03-01T22:52:36","slug":"kondicionna-trenirovka-za-snowboard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vbansko.com\/ru\/kondicionna-trenirovka-za-snowboard\/","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435: \u041f\u044a\u043b\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043d\u043e\u0443\u0431\u043e\u0440\u0434 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f"},"content":{"rendered":"<article style=\"max-width: 850px; margin: 0 auto; font-family: sans-serif; line-height: 1.6; color: #333;\">\u0417\u0438\u043c\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d \u043d\u0430\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430, \u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u041f\u0438\u0440\u0438\u043d \u0432\u0435\u0447\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043d\u0435\u0436\u043d\u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438. \u0417\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435, \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0449 \u0441\u0435 \u043a\u044a\u043c <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/vbansko.com\/ru\/%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b1%d0%b0%d0%bd%d1%81%d0%ba%d0%be\/\"   title=\"\u0411\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\" data-wpil-keyword-link=\"linked\"  data-wpil-monitor-id=\"5479\">\u0411\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e<\/a>, \u0442\u0440\u044a\u043f\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e\u0442\u043e \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e \u0435\u043c\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e &#8220;\u0422\u043e\u043c\u0431\u0430&#8221; \u0438\u043b\u0438 &#8220;\u0422\u043e\u0434\u043e\u0440\u043a\u0430&#8221; \u0435 \u043d\u0435\u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c\u0430. \u041d\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0438\u0437\u0436\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e, \u0432\u0438 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430 <strong>\u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043d\u043e\u0443\u0431\u043e\u0440\u0434<\/strong>.<\/p>\n<p>\u0421\u043d\u043e\u0443\u0431\u043e\u0440\u0434\u044a\u0442 \u0438 \u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043a\u044a\u043f\u0430 \u0435\u043a\u0438\u043f\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u0443\u0440\u0430\u0436. \u0422\u0435 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043d\u0430 core (\u044f\u0434\u0440\u043e) \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442. \u0412 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 ProXtreme, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<h2 style=\"color: #2c3e50; border-bottom: 2px solid #e67e22; padding-bottom: 5px;\">\u0417\u0430\u0449\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0435 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430 \u0432 \u0411\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e?<\/h2>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u043d\u0442\u0443\u0441\u0438\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0444\u0438\u0441 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0444\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430 (\u0442.\u043d\u0430\u0440. &#8220;\u0433\u043e\u0440\u044f\u0449\u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430&#8221;) \u0438, \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0437\u0438\u0438. \u041f\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434 \u0411\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u0438\u0432\u0435\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0435\u0440\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043a\u0430\u0432\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043b\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a \u0441\u043d\u044f\u0433.<\/p>\n<div style=\"background-color: #fdf2f2; color: #1a1a1a; padding: 15px; border-left: 5px solid #e74c3c; margin-bottom: 20px;\"><strong>\u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439:<\/strong> \u0420\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430 \u0434\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0433\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u0430 \u2013 \u043d\u0430\u0439-\u0443\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0437\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043d\u043e\u0443\u0431\u043e\u0440\u0434\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435.<\/div>\n<p>\u0422\u0430\u0437\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0433\u0435\u0440\u0438 \u0432 \u0410\u043b\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 ProXtreme, \u043d\u043e \u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u044f \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u0443\u044e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0434\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 2 \u0438\u043b\u0438 3 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0441\u0438\u044f \u043e\u0442\u043d\u0435\u043c\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 60 \u0438 90 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438.<\/p>\n<h2 style=\"color: #2c3e50; border-bottom: 2px solid #e67e22; padding-bottom: 5px;\">\u041f\u044a\u043b\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430: \u041a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043d\u043e\u0443\u0431\u043e\u0440\u0434 (\u0412\u0438\u0434\u0435\u043e \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e)<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438. \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0435\u043a\u0441\u043f\u043b\u043e\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0438 \u0437\u0430\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442. \u041a\u044a\u043c \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0438 \u2013 \u043f\u043e-\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0438, \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0449\u043e\u043c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e.<\/p>\n<h3 style=\"color: #34495e;\">\u0427\u0430\u0441\u0442 1: \u041c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0417\u0430\u0433\u0440\u044f\u0432\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u0426\u0435\u043b\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u0435 \u0434\u0430 &#8220;\u0441\u043c\u0430\u0436\u0435&#8221; \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0431\u0443\u0434\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u044a\u0431\u043d\u0430\u043a\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u043d\u043e\u0443\u0431\u043e\u0440\u0434\u0430.<\/p>\n<div style=\"margin: 20px 0; text-align: center;\"><iframe title=\"\u041a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043d\u043e\u0443\u0431\u043e\u0440\u0434 - \u0427\u0430\u0441\u0442 1\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Lw0XxkDTlcA\" width=\"100%\" height=\"450\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe><\/div>\n<p><strong>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 1: \u0422\u0430\u0437 \u0438 \u0422\u043e\u0440\u0430\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d \u0434\u044f\u043b<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 1.1:<\/strong> \u0420\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e (\u043b\u0435\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e) \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. <em>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f:<\/em> \u0418\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0430\u043a, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0433\u044a\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 1.2:<\/strong> \u0422\u043e\u0440\u0430\u043a\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0417\u0430\u0432\u044a\u0440\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043d\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430. \u0418\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u044a\u0440\u0431\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0446\u044f\u043b \u0434\u0435\u043d \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 2: \u0413\u0440\u044a\u0431\u043d\u0430\u043a \u0438 \u0417\u0430\u0434\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0433\u0430<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 2.1:<\/strong> \u041a\u043e\u0442\u0435\u0448\u043a\u0438 \u0433\u0440\u044a\u0431. \u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 2.2:<\/strong> \u041a\u043e\u0431\u0440\u0430 + \u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0430. <em>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f:<\/em> \u0418\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0441 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438\u0437\u043f\u044a\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043b\u044a\u0442\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043c\u044f\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0442\u044f\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0441\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0430\u0445\u0438\u043b\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043d\u043e\u0443\u0431\u043e\u0440\u0434 \u043e\u0431\u0443\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"color: #34495e;\">\u0427\u0430\u0441\u0442 2: \u041f\u043b\u0438\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f \u0438 \u042f\u0434\u0440\u043e (Core \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430)<\/h3>\n<p>\u0415\u043a\u0441\u043f\u043b\u043e\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043a\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0438, \u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0442\u043e \u044f\u0434\u0440\u043e \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430, \u0447\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0432 \u043f\u044a\u043b\u0435\u043d \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 1: \u0410\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0434\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 1.1:<\/strong> \u041f\u0440\u0438\u0437\u0435\u043c\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u044a\u0441\u0442\u0438. \u0423\u0447\u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0435\u043c\u0430 \u0443\u0434\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0431\u0430\u0431\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430. <em>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f:<\/em> \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d \u0441\u043a\u043e\u043a \u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0435\u043c\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/li>\n<li><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 1.2:<\/strong> Bird\/Dog (\u0440\u0430\u0437\u0433\u044a\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0446\u0438). <em>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f 1:<\/em> \u0418\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435, \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0430. <em>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f 2:<\/em> \u0418\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0438\u0437\u043f\u044a\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435\u0432\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 2: \u0420\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0449 \u0438 \u0421\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 2.1:<\/strong> \u041f\u0440\u0438\u0437\u0435\u043c\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u044a\u0441\u0442\u0438 + \u043e\u0442\u0441\u043a\u043e\u043a \u0438 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0430. <em>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f:<\/em> \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 180 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0430, \u0441\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0432\u044a\u0440\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 2.2:<\/strong> \u0421\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043d\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430. <em>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f 1:<\/em> \u041e\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430. <em>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f 2:<\/em> \u0418\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d \u0433\u043e\u0440\u0435\u043d \u043a\u0440\u0430\u043a \u0432\u044a\u0432 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 3: \u041b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0430<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 3.1:<\/strong> Skater jump (\u041b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043a\u0440\u0430\u043a). <em>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f:<\/em> \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e \u043a\u044a\u043c \u0433\u044a\u0440\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0435\u043c\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 3.2:<\/strong> \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a. <em>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f 1:<\/em> \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441\u0433\u044a\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u044f\u0432 \u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043a\u0440\u0430\u043a \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430. <em>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f 2:<\/em> \u0418\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0446\u044f\u043b\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043a\u0440\u0430\u043a \u0437\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u0443\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"background-color: #f0f9ff; color: #1a1a1a; padding: 15px; border-left: 5px solid #3498db; margin-bottom: 20px;\"><strong>\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u0438:<\/strong> \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0438\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0435\u043c\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e. \u0422\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043c\u0435\u043a\u043e, \u0431\u0435\u0437\u0448\u0443\u043c\u043d\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u2013 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 &#8220;\u043a\u0430\u0446\u0430\u0442\u0435&#8221; \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0441\u043a\u043e\u043a \u0432 \u0441\u043d\u043e\u0443\u043f\u0430\u0440\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0411\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e.<\/div>\n<h3 style=\"color: #34495e;\">\u0427\u0430\u0441\u0442 3: \u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442<\/h3>\n<p>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0442\u0430\u0439\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 8:30 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d\u0442\u0430 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0444\u0442\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 500 \u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430.<\/p>\n<div style=\"margin: 20px 0; text-align: center;\"><iframe title=\"\u041a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043d\u043e\u0443\u0431\u043e\u0440\u0434 - \u0427\u0430\u0441\u0442 2\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/yLsZ25k30A8\" width=\"100%\" height=\"450\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe><\/div>\n<p><strong>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 1: \u041a\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0413\u0440\u044a\u0431<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 1.1:<\/strong> \u041a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0447\u0435 (\u0438\u0437\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u043d \u043a\u043b\u0435\u043a \u0434\u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u0430). \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443-\u043a\u043b\u0435\u043a\u043d\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0431\u043e\u0440\u0434\u0430. <em>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f 1:<\/em> \u0418\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044a\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0442\u0438. <em>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f 2:<\/em> \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u044a\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u044f\u0432 \u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043a\u0440\u0430\u043a \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434. <em>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f 3:<\/em> \u0417\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u0438\u0437\u0446\u044f\u043b\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043a\u0440\u0430\u043a.<\/li>\n<li><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 1.2:<\/strong> Prone snow angel (\u0421\u043d\u0435\u0436\u0435\u043d \u0430\u043d\u0433\u0435\u043b \u043f\u043e \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c). \u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0433\u0440\u044a\u0431\u043d\u0430\u043a. <em>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f:<\/em> \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u044a\u0446\u0435\u0442\u0435 (\u0433\u0438\u0440\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0442\u0438\u043b\u043a\u0438 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u0430), \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u044a\u0446\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430\u043b\u0435\u0447 \u043e\u0442 \u0437\u0435\u043c\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0438\u0437\u043f\u044a\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"color: #2c3e50; border-bottom: 2px solid #e67e22; padding-bottom: 5px;\">\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438 \u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0438\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0411\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e?<\/h2>\n<p>\u0418\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043d\u043e\u0443\u0431\u043e\u0440\u0434 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043f\u043b\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f \u0441\u0431\u043b\u044a\u0441\u044a\u043a \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043d\u0435\u0433\u0430. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043d\u0430\u0442\u0430 core \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0449\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u041f\u0438\u0440\u0438\u043d \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0447\u0430\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f \u0441\u043d\u044f\u0433, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438. \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0441, \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0437\u0438\u043c\u0435\u043d \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d \u0434\u043e\u0441\u0435\u0433\u0430!<\/p>\n<div style=\"text-align: center; margin-top: 30px;\"><a style=\"color: #ffffff !important; text-decoration: none; padding: 12px 25px; background: #e67e22; display: inline-block; border-radius: 5px; font-weight: bold; font-size: 1.1em;\" href=\"https:\/\/snowboard.proextreme.bg\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0420\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0443\u0431\u043e\u0440\u0434 \u043b\u0430\u0433\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 ProXtreme<\/a><\/div>\n<\/article>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0417\u0438\u043c\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d \u043d\u0430\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430, \u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u041f\u0438\u0440\u0438\u043d \u0432\u0435\u0447\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043d\u0435\u0436\u043d\u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438. \u0417\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435, \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0449 \u0441\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0411\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e, \u0442\u0440\u044a\u043f\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e\u0442\u043e \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0435 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":43125,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12803],"tags":[12805,195,12804,424,12214,196,12806,1721,206,12807],"class_list":["post-43124","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uroczi-i-narachniczi","tag-proxtreme","tag-bansko","tag-domashna-trenirovka","tag-zimni-sportove","tag-kondiczionna-trenirovka","tag-pirin","tag-prevencziya-ot-travmi","tag-ski-sezon","tag-snoubord","tag-uprazhneniya-za-snoubord"],"acf":[],"cubewp_post_meta":[],"taxonomies":["\u0423\u0440\u043e\u0446\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u044a\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438","ProXtreme","\u0411\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e","\u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430","\u0437\u0438\u043c\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435","\u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430","\u041f\u0438\u0440\u0438\u043d","\u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438","\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d","\u0441\u043d\u043e\u0443\u0431\u043e\u0440\u0434","\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0441\u043d\u043e\u0443\u0431\u043e\u0440\u0434"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vbansko.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43124","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vbansko.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vbansko.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vbansko.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vbansko.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43124"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/vbansko.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43124\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43129,"href":"https:\/\/vbansko.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43124\/revisions\/43129"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vbansko.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43125"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vbansko.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vbansko.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vbansko.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}